妊娠中は、体の変化に合わせて貧血や便秘、むくみなどの悩みがつきもの。
私も毎回の健診で貧血に引っかかり、鉄剤を処方されていました。
でも、できるだけ自然な食材から鉄分を摂りたい！と思っていたところ、
コストコで出会ったのがこの「ドライイチジク」です。
コストコのドライイチジクとは？10年以上の人気定番商品
コストコのドライイチジクは、実は10年以上前から販売されている定番商品。
シンプルながら栄養満点で、健康志向の人たちからも人気が高いそうです。
ドライイチジクに含まれる主な栄養素は以下の通り👇
- 鉄分：妊娠中の貧血予防に
- 食物繊維：腸内環境を整え便秘を改善
- カリウム：体内の余分な水分を排出してむくみ対策
- ポリフェノール：抗酸化作用でアンチエイジング効果も
- ビタミン類：代謝をサポートし、エネルギー補給にも◎
妊娠中の体調管理にうれしい栄養がたっぷり詰まっています。
実際に食べてみた感想
袋を開けてまず驚いたのが1粒の大きさ！
見た目のインパクトもさることながら、1個で十分な満足感があります。
食べてみると、程よい噛み応えで硬すぎずやわらかすぎず。
中にぎっしり詰まったプチプチ食感の種が楽しく、
噛むほどに優しい自然の甘みが口いっぱいに広がります。
しかも砂糖不使用なのにしっかり甘くて美味しい！
添加物が気になる妊婦さんにも安心しておすすめできるおやつです。
私のおすすめの食べ方＆食べすぎ注意点
ついつい手が止まらなくなりそうですが、
ドライフルーツは食べすぎると糖質の摂りすぎにもなりがち。
私は朝と晩に1個ずつ食べるようにしています。
- 朝はヨーグルトにトッピングして朝食代わりに
- 夜はお茶やルイボスティーと一緒にリラックスタイムに
この食べ方なら無理なく続けられて、
甘いもの欲も満たせて一石二鳥です。
妊娠中に感じた効果：便秘とむくみが軽くなった気がする！
鉄剤を服用しているため貧血への直接的な変化はまだわかりませんが、
ドライイチジクを食べ始めてから、
妊娠中の頑固な便秘が少し改善したように感じます。
さらに、カリウムの効果でむくみも軽減された気がして、
体が少しラクになりました。
「甘いのに体にいいおやつ」って、気持ちまで前向きになりますよね。
まとめ：コストコのドライイチジクは妊婦さんにぴったり！
コストコのドライイチジクは、
- 鉄分・食物繊維が豊富で妊娠中の栄養補給に◎
- 砂糖不使用で安心・自然な甘さ
- 便秘・むくみ対策にも効果的
- コスパ抜群で長く楽しめる
という、妊婦さんにとって理想的なおやつです。
コストコで見かけた際は、ぜひ一度試してみてください。
おいしく栄養補給しながら、毎日の妊婦ライフを少しハッピーにしてくれますよ🍀
