妊娠中期に入り、最近ちょっと気になってきたのが「むくみ」。
特に夕方になると、脚がパンパンになって靴下の跡がくっきり…なんてことも。
妊娠中は体の水分バランスが変化することもあり、むくみやすいと聞いていましたが、実際に体験すると結構つらいものですね。
そんな中、「おやつで楽しくむくみ対策できないかな？」と思い立ち、ふらっと立ち寄ったカルディで見つけたのがこちら！
カルディで発見！バナナチップスが安くて美味しい♪
店頭でふと目に入った「バナナチップス」。
しかもお買い得価格で売られていて、ついつい手が伸びてしまいました。
なんとなく体に良さそう…と思って調べてみたところ、
バナナはカリウムが豊富で、体内の余分な塩分（ナトリウム）を排出してくれる働きがあるとのこと！
つまり、むくみ対策にもぴったりというわけです。
でも注意点も。糖質・脂質には気をつけて！
ただし、バナナチップスは「揚げてある」＆「砂糖が使われている」ので、
糖質や脂質の摂りすぎには注意が必要。
あくまで“おやつ”として、一食10枚程度を目安に適量を楽しむのがポイントです。
私は仕事中のブレイクタイムにポリポリ。
サクサクの食感とほんのりした甘さで、いわゆる王道のバナナチップスといった感じ。
ついつい食べすぎそうになりますが、そこはグッと我慢（笑）
実際に食べてみて、むくみが軽減した…かも？
まだ数日ですが、夕方の足の重だるさが少しマシになったような気がします。
気のせいかもしれないけど、「美味しくてむくみ対策にもなる」って思えるだけで気分も上がりますよね。
妊娠中のむくみ、これからもゆるっと対策していきます
妊娠中は体の変化に戸惑うことも多いですが、
できるだけ楽しく、前向きに、「おいしく健康」を目指していきたいもの。
これからもいろいろ試して、自分に合ったむくみ対策を見つけていきたいと思います♪
※妊娠中の食事や健康対策については、必要に応じて医師や管理栄養士に相談してくださいね。
